🌸Outubro Rosa & 🌎 Dias Mundiais do Origami 

Todos os anos, o Outubro Rosa é realizado mundialmente

com o objetivo de conscientizar as mulheres e a sociedade

sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce

e do tratamento do câncer de mama. 

Práticas que ajudam a prevenir a doença:

Praticar atividades físicas regularmente:

- A prática regular de exercícios físicos não apenas ajuda na manutenção do peso, mas também reduz o risco de desenvolver câncer de mama.

- De acordo com estudos, o excesso de peso corporal, principalmente na pós-menopausa, pode estar associado a um maior risco de câncer de mama. 

- Nesse sentido, manter um peso saudável por meio de uma alimentação equilibrada e atividade física é essencial.

- Para isso, exercícios como caminhada, corrida e natação são ótimas opções para manter o corpo ativo.

Ter uma alimentação saudável:

- Alimento é vida, e uma alimentação rica em frutas, legumes, grãos integrais e pobre em gorduras saturadas pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. 

- Além disso, evitar o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares é uma escolha inteligente para a saúde, reduzindo o risco de uma série de doenças além do câncer de mama, como a diabetes, por exemplo.

Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas:

Você sabia que o álcool está associado a um aumento do risco de câncer de mama? 

De acordo com a IARC (Agência Internacional de Pesquisa em Câncer), os níveis elevados de estrogênio intracelular por conta da ingestão de álcool podem promover a proliferação celular no tecido mamário, relacionada ao câncer. 

Segundo a instituição, o risco de desenvolver a doença aumenta de 7 a 10% a cada 10g de álcool consumido diariamente por mulheres adultas. Por isso, buscar reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas também é uma medida preventiva importante.

Fonte e leia mais em: 

https://blog.circulosaude.com.br/2023/10/17/outubro

-rosa-2023-prevencao-cancer-de-mama/