♥️ Setembro Vermelho

♥️ Mês de conscientização sobre as doenças do coração.

Origami Coração encaixe verticais

A prevenção é a melhor estratégia contra as doenças cardiovasculares. Veja algumas práticas essenciais para manter a saúde do coração:

Alimentação Saudável: Adote uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. 

Reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas.

Atividade Física Regular: Praticar exercícios físicos, como caminhadas, natação ou ciclismo, por pelo menos 30 minutos diários, ajuda a fortalecer o coração.

Controle do Estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudar a manter o estresse sob controle, evitando picos de pressão arterial.

Acompanhamento Médico: Realize exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol, pressão arterial e glicose. O diagnóstico precoce pode salvar vidas.

Abandono do Tabagismo: Parar de fumar reduz drasticamente o risco de doenças cardíacas e melhora a saúde geral.

Fonte e leia mais em: https://www.momentosaude.com.br/2024/09/03/setembro-

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